Oi Virtuosas, hoje o assunto é mesmo sério “ Higiene intima” imagino que tenham ficado curiosas e confusas querendo perceber antes de ler oque será que trago em relação ao assunto. Pois é meninas, infelizmente muitas vezes vivemos
uma vida inteira cometendo erros em relação ao nosso corpo e consequentemente
pecando na nossa higiene justamente por não conhecermos a nós mesmas.
Uma
vez Virtuosas, importa que sejamos excelentes em todos aspectos e cá entre nós
a falta de higiene íntima não é nada virtuosa e é praticamente o pior erro que
uma Mulher pode cometer, caso esteja interessada em aprender a cuidar melhor do
seu ser feminino leia até ao fim.
A nossa área intima, ou seja, vagina possui proteção
natural, promovida por uma população de bactérias do grupo Lactobacillus
casei, que formam a chamada flora vaginal. Esses
lactobacilos têm a função de converter a lactose e outros açúcares simples presentes
na região em ácido láctico. Assim, o pH (medida do nível de acidez) na
região fica ácido, impedindo que fungos e bactérias se proliferem, já que
esses micro-organismos não conseguem sobreviver à acidez. Entretanto, sozinhos,
os lactobacilos não conseguem proteger totalmente a vagina, e por isso faz-se
necessária uma boa higiene intima.
Dr. Paulo César Giraldo, professor titular de
ginecologia da Unicamp (Brasil), afirma que muitas de nós não costumamos limpar
adequadamente as nossas partes íntimas, ora por vergonha de se tocar, ora por
não achar necessário. “Isso é uma falha, já que a proliferação de fungos e
bactérias na vulva gera coceiras, irritações e corrimento”.
Segundo ele há que ter
uma atenção nos conceitos, higiene intima não deve ser em nenhum momento
confundida com a higiene interna. A
higiene íntima da mulher deve centrar-se na região da vulva, sem ser
direcionada para a vagina. “Comparada aos pequenos e grandes lábios, essa
região possui menor acúmulo de gordura, portanto não há necessidade de higienização
mais intensa, já que a adiposidade presente é suficiente para manter a vagina
umidificada e não favorece o acúmulo de sujeira. Além disso, essa região
possui pH menos ácido (quanto mais ácido, maior o controle de bactérias e
fungos) e o nível de acidez pode ser comprometido pelos jatos de água e por
sabonetes alcalinos, eliminando a proteção natural e facilitando a
proliferação de micro-organismos nocivos”, explica Dr. Paulo.
Seguem a baixo todas as dicas, erros
e acertos em relação as várias esferas que envolvem a nossa higiene íntima.
HIGIENE
A recomendação é que a
higiene deve ser feita três vezes ao dia, de preferência com água, sabonete
especial e usando somente os dedos. Esponjas, cotonetes ou qualquer outro
apetrecho devem ser descartados, pois podem raspar a vulva e provocar
ferimentos. Os dedos oferecem maior mobilidade na hora da limpeza, o que é
bastante importante para lavar o clitóris e retirar todo o esmegma, um resíduo
branco formado pela combinação de células epiteliais, óleo e gordura genital.
Na vulva, os movimentos devem ser leves e circulares. Depois, com os dedos na
horizontal, a limpeza deve ser feita da vagina para o ânus, para que não haja
contato do material retal com o genital”, explica Dr. César Fernandes,
presidente da Sogesp (Associação de Obstetrícia e Ginecologia do Estado de São
Paulo).
Podemos
ou não usar somente água na limpeza da região íntima?
Não. A lavagem simples com água não garante
que a região íntima seja devidamente higienizada. A água remove apenas cerca de
60% das impurezas acumuladas na região. Lavar a região com água apenas não
garante, portanto, a remoção de partículas sólidas e, menos ainda, a remoção de
gorduras. No entanto, os médicos da área ressaltam que em casos raros, de
mulheres que sofrem de hipersensibilidade na região íntima, somente água é
aconselhado.
Sabonete íntimo
Especialistas ressaltam que as mulheres devem optar pelas
versões feitas especialmente para a higiene íntima feminina. Esses produtos
possuem o pH necessário (em torno de 5 ou 6) para manter a região equilibrada e
evitar a proliferação de fungos e bactérias. Também deve ser dada preferência
aos sabonetes líquidos, visto que os em barra são mais alcalinos e facilitam a
contaminação, pois a mesma superfície acaba sendo compartilhada por diversas
pessoas.
Na hora do banho, a orientação é para que seja dada uma
atenção especial à vulva (parte externa), já que existem várias
"preguinhas" na pele dessa região que podem acumular o esmegma, um
resíduo branco formado pela combinação de células epiteliais, óleo e gordura
genital. Como os sabonetes comuns são alcalinos, se usados em excesso nessa
região podem levar a irritações.
Os sabonetes comuns ou
neutros são eficazes para a limpeza da região íntima?
A
composição dos sabonetes em barra tem pH muito alcalino e, por isso, podem
remover a acidez natural da região da genitália feminina, causando ressecamento
e irritações. Os sabonetes neutros também não são indicados, pois são mais alcalinos
ainda, já que possuem pH 7. Na falta de sabonetes íntimos, o especialista
recomenda o uso de produtos fisiológicos, leves e sem perfume.
Como deve ser a aplicação
correta desses produtos?
O ideal é que a aplicação dos
sabonetes de higiene íntima seja feita apenas na região externa da genitália,
não sendo recomendado o uso dos produtos para fazer duchas vaginais ou tratar
de infecções ou inflamações da região.
ABSORVENTES DIÁRIOS
Não há necessidade de
usar absorventes diários. O ideal é que se use somente a calcinha, que não
dever ser apertada ou de tecidos sintéticos para facilitar a ventilação da
região e a livre circulação sanguínea. No entanto, mulheres que se sentem
inseguras por ter algum tipo de problema, como corrimento vaginal, ou que estão
próximas do período menstrual encontram nesses produtos uma opção para evitar
constrangimentos. Nesses casos os absorventes diários devem ser porosos, ou
seja, não abafam a região, favorecendo a umidade, calor e a proliferação de
micro-organismos causadores de infecções.
PAPEL HIGIÊNICO
Devemos optar sempre por usar papéis macios e de boa
qualidade, deve ser usado no sentido da vagina em direção ao ânus para que não
haja a contaminação com as bactérias provenientes do intestino. Se não houver
papel higiênico adequado, pode-se recorrer aos lencinhos umedecidos.
LENÇOS HUMEDECIDOS
Os lenços umedecidos são ótimos para se
carregar na bolsa e usados ao longo do dia e em situações de emergência, como
viagens. São muito eficientes para a higiene em momentos em que não se pode ter
acesso à lavagem adequada. O uso de lenços umedecidos, desde que eles sejam
específicos para a região íntima, é preferível em relação ao papel higiênico,
pois o papel pode se desfazer no momento do uso, deixando resíduos na região.
ABSORVENTES
Durante a menstruação, a atenção à higiene deve ser
redobrada, já que a presença de sangue altera o pH vaginal. Durante este
período, uma das dicas mais importantes é remover constantemente os coágulos de
sangue que se instalam na vulva. Em relação ao tempo de troca dos absorventes,
os especialistas defendem a mesma opinião: devem ser trocados de acordo com o
fluxo menstrual da mulher. Caso seja intenso, a troca deve ser constante, e
nunca devemos exceder a 4 horas de uso.
CALCINHA
Deve ser confortável e deixar a pele respirar. Os tecidos
ideais são os mais arejados e com menor capacidade de absorver produtos de
limpeza, como o sabão em pó utilizado para lavar as roupas. Ao contrário do que
dizem, nem sempre o algodão é o melhor tipo de tecido para peças íntimas.
Apesar de serem mais macios e confortáveis, o que é ideal para praticar
esportes, o algodão absorve mais resíduos do que outros materiais. Caso a
mulher transpire bastante, resíduos do sabão utilizado na lavagem da roupa
íntima podem ser liberados e acabar irritando a região.
Dormir sem calcinha é recomendado para deixar a vagina
"respirar". Pelo mesmo motivo, é bom evitar calças muito justas,
ainda mais quando a mulher passa boa parte do dia sentada.
PERFUMES
De maneira geral, devem ser evitados, isso inclui os
perfumes íntimos, assim como papel higiênico ou absorventes perfumados. Nada de
talco também: além de poder causar irritação, secura e ardência, o produto está
relacionado ao desenvolvimento de tumores malignos de ovários e tubas uterinas.
ROUPAS
Outra dica é usar roupas
que permitam maior ventilação para a vagina, como saias e vestidos.
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